你必须接受每个人的反应都是不同的，无论现在还是将来。
3. 改变倾听的方式，而不是说话的方式
当有人和我们说话时，我们经常会想着该怎么接话、怎么回答。这让我们没有办法充分倾听并理解对方的意思，也就是说，对方并没有感觉到自己被“倾听”。这意味着真正的互相理解是很难做到的。因此，要想提升你们的关系，建立起更和谐的联系，就要带着理解的目的去倾听——而不是以回应为目的。当你去理解对方的话时，你们的关系就会改变，对方也会感觉到自己被听到了。当你放下自己内心的想法，专心地倾听对方的心声时，他们就会觉得自己得到了理解。他们会觉得和你产生了联系，关系也更亲近了。
4. 转移注意力
越想着自己有多孤独，感受就越凄惨。要想克服这一点，一个办法就是转移注意力。把注意力从你自己身上和你正在努力解决的问题上转移出去，转移到另一个人身上。比如，想想你能为别人做些什么，无论是给孩子或压力缠身的伴侣做一顿饭，还是去当志愿者。当我们每天花一点儿时间在别人身上时，会发生两件事：第一，我们会把注意力从自己的问题上转移开来，孤独的痛苦会减轻。第二，我们会发现自己可以对他人产生影响。这会提升我们的幸福感。